Apa pilihan bobot standar sing kasedhiya kanggo barbells?

BarbellsPeralatan Penting ing Latihan Bobot, Kasar, lan Pengaruh Umum. Dheweke teka ing macem-macem ukuran lan bobote pilihan kanggo cocog karo kabutuhan latihan sing beda. Ngerti pilihan standar standar sing kasedhiya kanggo barbells mbantu para atlit milih bar sing cocog kanggo tujuan fitness. Ing ngisor iki minangka pilihan bobot barbell sing paling umum.

1. Barbells standar

Barbells standar sing asring ditemokake ing gyms omah lan bocah-bocah gim. Biasane dheweke ngukur udakara 5 nganti 7 kaki lan bobote kira-kira:

- 15 lbs (6,8 kg) kanggo bar sing luwih cendhek (5 kaki)

- 20 lbs (9 kg) kanggo bar dawa (6 kaki)

- 25 lbs (11,3 kg) kanggo bar kebak (7 kaki)

2 .. barbells Olimpiade

Barbells Olimpiade dirancang kanggo bobot profesional lan powerlifting. Dheweke digawe kanggo nahan bobot sing luwih abot lan duwe spesifikasi standar:

- Barbell Olimpiade Pria - 7.2 kaki (2.2 meter) dawa, bobote 44 lbs (20 kg)

- Barbell Olimpiade Wanita - 6,6 kaki (2 meter) dawa, bobote 33 lbs (15 kg)

- Olimpiade pemuda - 5 nganti 6 kaki, bobote 22 lbs (10 kg)

3 .. barbelly powersifting

Barbells powersift mirip karo barbells Olimpif nanging dirancang kanggo ngatasi bobot abot kanthi pecut minimal. Dheweke tindakake standar bobote sing padha:

- 44 lbs (20 kg) kanggo bar kompetisi

- bar khusus kanggo variasi squat lan deathlift

4. Barbells khusus

Ana uga bar khusus sing dirancang kanggo latihan khusus:

- bar curl ez - 10 nganti 15 lbs (4,5 nganti 7 kg)

- Trap / Hex Bar - 45 nganti 60 lbs (20 kanggo 27 kg)

- Bar squat safety - 60 nganti 70 lbs (27 nganti 32 kg)

- bar axle - 20 nganti 33 lbs (9 nganti 15 kg)

Kesimpulan

Milih bobot barbell sing bener gumantung saka gaya pelatihan lan tujuan fitness. Apa nggunakake standar standar, Olimpift, utawa ora ana gandum khusus, ngerti pilihan bobot sing nyebabake kinerja lan safety sing optimal sajrone latihan.

Rizhao minangka profesionalBarbellsProdusen lan supplier ing China. Barbells khusus kita ora mung digawe ing China lan kita duwe paling anyar lan luwih maju, nanging uga duwe rega murah. Sugeng rawuh ing pabrik kita kanggo Grosir produk tahan lama iki ing www.goodgymgitness.com kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan produk kita. Kanggo pitakon, sampeyan bisa tekan kita ingella@goodgymfitness.com.