Apa gunane barbel kanggo awak?

Barbell minangka piranti latihan inti lan uga digunakake kanggo ngangkat bobot. Latihan barbell minangka jinis latihan bobot, sing mung nggunakake peralatan latihan barbell kanggo nambah latihan kekuatan otot. Sampeyan uga bisa nggunakake barbells kanggo latihan inti kanggo ningkataké koordinasi sakabèhé.

Barbell nduweni macem-macem kegunaan, ora preduli otot ing pundhak, punggung, lengen, dada lan papan liyane. Kanthi potongan barbell lan wesi kanthi bobot sing beda-beda, barbell nggunakake teknik latihan kekuatan otot kaping pirang-pirang kanggo nindakake latihan ketahanan otot kanggo kabeh klompok otot awak, supaya lemak bisa diobong, diowahi dadi garis sing apik, nguatake otot. kekuatan, nguatake kemampuan inti awak, lan nambah otot sing wis suwe saya longgar; Kajaba iku, bisa nundha tuwa otot, nambah Kapadhetan balung, nyegah osteoporosis lan efek liyane, nambah endokrin, lan nambah koordinasi awak. Iki minangka salah sawijining olahraga sing bisa ditindakake dening pria lan wanita sing pengin olahraga.

Sajrone proses latihan, saben wong bisa milih bobot sing beda-beda saka potongan barbell miturut kondisi fisik. Apa wanita kerah putih sing kurang olah raga, cilik, lan awak sing ringkih, utawa bocah wadon sing kuwat, dheweke bisa ngangkat sirahe lan latihan bola-bali. Kanggo wanita kerah putih kutha, olahraga barbell uga minangka program kebugaran sing bisa ditampa.