Definisi latihan barbel

Angkat Beban Barbelminangka jinis peralatan latihan inti, lan uga digunakake ing angkat bobot. Latihan barbell minangka jinis latihan bobot, sing mung nggunakake peralatan latihan barbell kanggo nambah kekuatan otot. Barbell uga bisa digunakake kanggo latihan inti kanggo ningkatake koordinasi sakabèhé.

Angkat Beban Barbeldigunakake digunakake kanggo pundhak, punggung, lengen, dada lan otot liyane. Liwat barbel lan lembaran wesi kanthi bobot sing beda, kita nggunakake sawetara katrampilan latihan kekuatan otot khusus kanggo nindakake latihan ketahanan otot kanggo kabeh kelompok otot awak, supaya bisa ngobong lemak lan ngowahi dadi garis binaraga, nguatake kekuatan otot, nambah kemampuan inti awak, lan nambah otot sing isih longgar kanggo dangu; Kajaba iku, bisa nundha tuwa otot, nambah Kapadhetan balung, nyegah osteoporosis, nambah endokrin lan nambah koordinasi fisik. Iku salah siji olahraga sing lanang lan wadon sing pengin tetep fit bisa melu olahraga.(Barbel angkat besi China)