Apa iku dumbbell

Dumbbellminangka piranti prasaja sing digunakake kanggo nguatake latihan kekuatan otot. Bahan utama yaiku wesi tuang, lan sawetara ditutupi lapisan karet.
Tujuane kanggo latihan kekuatan otot, latihan gerakan senyawa otot. Patients karo kekuatan otot kurang amarga ngleksanani lumpuh, pain, long-term ora aktif, etc., terus dumbbells, lan nggunakake bobot saka dumbbells kanggo ngleksanani resistance marang resistance lan olahraga kekuatan otot.
Dumbbellsbisa nglatih otot siji; yen sampeyan nambah bobot, sampeyan butuh koordinasi pirang-pirang otot. Sampeyan uga bisa digunakake minangka jinis latihan olahraga senyawa otot.
Alat bantu kanggo angkat bobot lan latihan fitness. Ana rong jinis bobot tetep lan bobot sing bisa diatur. â‘  Dumbbell bobot tetep. Iki digawe saka wesi babi kanthi rod wesi ing tengah lan bal sing padhet ing ujung loro kanggo latihan. â'¡Dumbbells luwes. Kaya barbel sing dikurangi, piring wesi bunder kanthi bobot sing beda-beda dilebokake ing loro ujung bar wesi sing cendhak, dawane kira-kira 40 nganti 45 cm, sing bisa nambah utawa nyuda bobot nalika ngangkat bobot utawa latihan fitness. Latihan dumbbell kanthi rutin bisa nambah kekuatan otot ing macem-macem bagian awak.

Saliyane wesidumbbells, ana uga dumbbells kayu utawa plastik. Nalika latihan, gunakake swara perkusi saka dumbbells kayu utawa dumbbells plastik kanggo nuwuhake koordinasi lan rasa irama praktisi. Sampeyan uga bisa nenun dumbbells kayu dadi set lengkap pagelaran senam.