Apa aksesoris sing paling apik kanggo nggunakake papan menek kayu?

papan panjat kayuminangka peralatan olahraga populer sing digunakake kanggo latihan kekuatan awak ndhuwur, uga dikenal minangka fingerboard utawa hangboard. Iki minangka papan kayu kanthi sudhut lan kanthong ukuran sing beda-beda sing bisa digunakake para pendaki kanggo nglatih kekuwatan driji. Papan kasebut dipasang ing tembok utawa lawang lan cocok kanggo para pendaki, tukang batu, utawa sapa wae sing pengin nglatih kekuwatane.

Apa aksesoris sing paling apik kanggo nggunakake papan menek kayu?

Nalika nerangake papan menek kayu, ana sawetara aksesoris sing bisa nambah latihan lan nggawe pengalaman luwih nyaman. Ing ngisor iki sawetara aksesoris paling apik sing bisa digunakake para pendaki karo papan:

1. Pendakian Kapur

Climbing kapur penting nalika nggunakake papan menek kayu. Iku mbantu supaya tangan garing lan nambah genggeman ing Papan.

2. Tape driji

Pita driji minangka aksesori liyane sing bisa digunakake para pendaki kanggo nglindhungi driji supaya ora cilaka. Pita kasebut nyedhiyakake genggeman lan dhukungan ekstra kanggo driji nalika nindakake gerakan sing angel ing papan pendakian.

3. Sikat

Sikat penting kanggo ngresiki papan lan nyisihake kapur lan kringet. Sikat bulu alus becik kanggo ngresiki cekelan lan kanthong.

4. andhuk

Nggunakake andhuk penting yen sampeyan pengin supaya papan tetep resik lan garing. Iku mbantu kanggo mbusak keluwihan Kelembapan lan kringet saka tangan, mesthekake yen sampeyan duwe genggeman luwih.

5. Grip Strengthener

Penguat genggeman minangka aksesoris sing apik banget nalika latihan nganggo papan pendakian. Iku mbantu nambah kekuatan lan toleransi otot tangan, dadi luwih gampang kanggo nyekel pinggir lan kanthong papan. Ing ringkesan, aksesoris paling apik kanggo papan menek kayu yaiku kapur panjat, tape driji, sikat, andhuk, lan penguat genggeman. Kanthi aksesoris kasebut, para pendaki bisa nglatih kanthi nyaman lan nambah kekuwatan genggeman. Rizhao good crossfit co., Ltd minangka perusahaan terkemuka sing duwe spesialisasi ing manufaktur peralatan fitness. Tujuane yaiku nawakake peralatan berkualitas tinggi sing nyukupi kabutuhan klien lan mbantu dheweke entuk target fitness. situs web singhttps://www.goodgymfitness.comnyedhiyakake macem-macem peralatan, kalebu papan menek kayu, sing bisa dituku pelanggan. Kanggo pitakon utawa pesen, sampeyan bisa hubungi ingella@goodgymfitness.com.

10 Makalah Panaliten babagan Manfaat Pendakian

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Efek saka latihan plyometric ing daya awak ndhuwur lan kinerja ing pendaki rock collegiate. Jurnal kinetika manungsa, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Evaluasi resiko ciloko ing olahraga climbing. Jurnal kedokteran olahraga internasional, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Analisis biomekanik saka grip crimp ing panjat tebing. Jurnal biomekanika terapan, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Energetika laktat shuttling: studi kasus pendakian. Jurnal Internasional Fisiologi Olahraga lan Kinerja, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Hipoksemia arteri sing diakibatake olahraga ing manungsa sing sehat: paradoks transportasi O2. Review olahraga lan olahraga, 30 (1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Fisiologi panjat tebing. Obat olahraga, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Tuntutan Fisik lan Fisiologis Panjat Tebing. Ing Tes Fisiologis kanggo Atlet Elit (pp. 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Tanggapan fisiologis kanggo simulasi panjat tebing ing macem-macem sudut. Kedokteran lan ilmu ing olahraga lan olahraga, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Analisis biomekanik saka grip Gaston ing panjat tebing. Jurnal biomekanika terapan, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Ketahanan driji spesifik climbing: studi komparatif saka hangboard lan latihan papan kampus. Jurnal ilmu olahraga, 33(14), 1521-1529.