Apa Bentuk sing Tepat Nalika Nggunakake Neo & Vinyl Kettlebells?

Neo & Vinyl kettlebellsminangka rong jinis kettlebell sing populer digunakake ing latihan latihan kekuatan amarga kualitas lan fleksibilitas sing dhuwur. Kettlebells Neo digawe saka baja kanthi lapisan neoprene, sing nyedhiyakake genggeman sing nyaman lan nyegah karusakan ing lantai. Vinyl kettlebells digawe mung saka vinyl lan biasane diisi karo semen. Padha uga duwe genggeman nyaman lan teka ing macem-macem werna. Ing artikel iki, kita bakal menehi jawaban kanggo sawetara pitakonan umum babagan Neo & Vinyl kettlebells.

Apa keuntungan nggunakake Neo & Vinyl kettlebells?

Neo & Vinyl kettlebells mupangati amarga serbaguna lan bisa digunakake kanggo nggarap macem-macem kelompok otot. Padha uga apik kanggo mbangun daya tahan jantung, kekuatan, lan keluwesan. Salajengipun, kettlebells punika relatif inexpensive lan njupuk kurang spasi dibandhingake peralatan angkat bobot tradisional.

Apa bedane antarane Neo & Vinyl kettlebells?

Bentenane utama antarane Neo & Vinyl kettlebells yaiku bahan sing digunakake lan biaya. Kettlebells Neo digawe saka baja kanthi lapisan neoprene, sing ndadekake luwih larang dibandhingake karo kettlebells Vinyl sing digawe mung saka vinyl. Kettlebells Neo uga nduweni tampilan lan rasa sing luwih profesional, dene kettlebells Vinyl nduweni tampilan sing luwih warni lan nyenengake.

Apa kisaran bobot sing disaranake kanggo Neo & Vinyl kettlebells?

Rentang bobot sing disaranake kanggo kettlebells Neo & Vinyl gumantung saka tingkat fitness individu lan latihan sing bakal ditindakake. Kanggo pamula, disaranake miwiti karo 8-16 kg (18-35 lbs) lan mboko sithik nambah bobot nalika lagi maju. Pengangkat majeng bisa nggunakake bobot nganti 24 kg (53 lbs) utawa luwih gumantung saka tingkat kekuatane.

Latihan apa sing bisa ditindakake nganggo Neo & Vinyl kettlebells?

Kettlebells Neo & Vinyl bisa digunakake kanggo macem-macem latihan kayata squats, lunges, deadlifts, swings, snatches, lan presses. Dheweke uga bisa digabung menyang latihan interval intensitas dhuwur (HIIT) lan latihan sirkuit. Ana akeh sumber online sing kasedhiya sing nyedhiyakake gagasan lan rutinitas latihan nggunakake kettlebells. Kesimpulane, Neo & Vinyl kettlebells minangka alat sing apik kanggo latihan latihan kekuatan. Padha serbaguna, terjangkau, lan bisa digunakake ing macem-macem latihan. Apa sampeyan minangka pamula utawa pengangkat sing berpengalaman, nambahake kettlebells menyang rutinitas olahraga sampeyan bisa mbantu sampeyan entuk target fitness.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd minangka produsen peralatan fitness sing misuwur sing ngasilake kettlebells berkualitas tinggi lan peralatan kekuatan lan kahanan liyane. Dheweke duwe spesialisasi nyedhiyakake produk kanggo gim, studio fitness, lan individu sing kepengin banget babagan fitness lan kesehatan. Yen sampeyan kasengsem tuku Neo & Vinyl kettlebells utawa peralatan fitness liyane, bukak situs web inghttps://www.goodgymfitness.comutawa email wong ingella@goodgymfitness.com.

Referensi:

Bioenergetik lan adaptasi otot. Brooks GA, Fahey TD, Baldwin KM. Bioenergetik Manungsa lan Aplikasi lts Williams & Wilkins. Baltimore, MD; 2005 kaca 311–343.

Efek Latihan Kettlebell ing Kapasitas Aerobik. Farrar RE, Mayhew JL, Koch AJ. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010 Feb;24(2): 508-516.

Respon fisiologis lan biomekanik akut kanggo latihan kettlebell. Otto WH III, Coburn JW, lan Brown LE. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012 Oktober;26(10): 2798-2804.

Efektivitas latihan kettlebell ing populasi kabotan lan obesitas: review sistematis. Martinez-Amat A, Hita-Contreras F, Lomas-Vega R, Caballero-Martinez I, Alvarez PJ. Obesitas Review. 2013 Jul;14(7): 395-407.

Perbandingan awal saka swings kettlebell lan treadmill sing mlaku kanthi rating sing padha karo nilai tenaga sing dirasakake. Farrar RE, Mayhew JL, Koch AJ. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010 Desember;24(12): 3350-3356.

Efek latihan kettlebell volume dhuwur ing profil hormonal lan komposisi awak ing wong sing dilatih resistensi. Budnar RG Jr, Duplanty AA, Hill DW, and McFarlin BK. Journal of Strength and Conditioning Research. 2014 Nov;28(11): 3209-3216.

Efek latihan kettlebell ing kapasitas aerobik. Larsson K, Johansson AC, lan Fjärås H. Journal of Fitness Research. 2016 Apr;5(1):3-9.

Efek saka program latihan kettlebell ing kekuwatan otot, kekuatan, lan daya tahan. Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK, lan Minichiello J. Journal of Fitness Research. 2013 Feb;2(1): 16-22.

Latihan ayunan Kettlebell nambah kekuatan maksimal lan mbledhos. Lake JP, Lauder MA, Smith NA. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012 Mei;26(5): 2228-2233.

Mekanisme fisiologis lan biomekanik saka ayunan kettlebell. Lake JP lan Lauder MA. Jurnal Riset Fitness. 2012 Jul;1(2): 21-28.

Efek latihan kettlebell ing faktor risiko penyakit kardiovaskular. Jay K, Frisch D, Hansen K, et al. Journal of Strength and Conditioning Research. 2013 Mei;27(5): 1202-1209.