Apa sing keuntungan

rak kettlebellyaiku piranti sing digunakake kanggo nyimpen kettlebell kanthi trep. Rak kettlebell minangka tambahan sing apik kanggo gym utawa gym ing omah ing ngendi kettlebell digunakake kanthi rutin. Rak kasebut ora mung ngatur peralatan nanging uga njaga area latihan supaya rapi.

Apa keuntungan nggunakake rak kettlebell?

1. Ngirit papan:

Rak kettlebell minangka pangirit papan sing apik amarga nyimpen kettlebells kanthi vertikal.

2. Gampang kanggo nggunakake:

Kettlebells gampang diakses saka rak, sing ngirit wektu sajrone latihan lan nyegah ciloko amarga ngangkat bobot abot saka lemah.

3. Organisasi:

Rak kettlebell nggawe kettlebells diatur lan gampang kanggo ngenali bobot sing dibutuhake kanggo latihan tartamtu. Rak uga ngalangi wong saka tripping liwat kettlebells.

4. Daya tahan:

Rak kettlebell biasane digawe saka bahan sing kuwat lan tahan lama sing bisa nahan panggunaan abot.

5. Estetis sing nyenengake:

Rak kettlebell nambah kaendahan ing gedung olahraga utawa gym omah amarga katon teratur lan rapi.

Faktor apa aku kudu nimbang nalika milih rak kettlebell?

1. Ukuran:

Ukuran rak kettlebell kudu cocog karo jumlah kettlebell sing kudu disimpen lan papan sing kasedhiya ing gedung olahraga utawa gym ngarep.

2. Bahan:

Bahan sing digunakake kanggo nggawe rak kettlebell kudu kuwat, awet, lan tahan karat, kayata baja.

3. Rega:

Rega saka rak kettlebell kudu ing budget saka gym utawa pemilik gym ngarep.

Kepiye carane bisa njaga rak kettlebell?

1. Reresik reguler:

Rak kettlebell kudu diresiki kanthi rutin kanggo mbusak rereget, kringet, lan bledug sing bisa nglumpukake peralatan.

2. Penanganan sing bener:

Kettlebells kudu diangkat saka rak kanthi ati-ati supaya ora ngeculake lan ngrusak kettlebell utawa rak liyane.

3. Inspeksi reguler:

Ajeg mriksa rak kanggo mesthekake yen iku ing kondisi apik, lan ora ana karusakan sing bisa nuduhke resiko kanggo pangguna.

Apa Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd?

Rizhao good crossfit co., Ltd minangka perusahaan sing nyedhiyakake peralatan fitness kayata rak kettlebell, dumbbells, barbell lan piring bemper ing saindenging jagad. Perusahaan kasebut nyedhiyakake awake dhewe kanggo nyedhiyakake peralatan fitness sing berkualitas kanggo para pelanggan.

Yen sampeyan pengin tuku rak kettlebell kualitas dhuwur utawa peralatan fitness liyane, aja ragu-ragu hubungi kita liwat email kita:ella@goodgymfitness.com

Makalah Riset Ilmiah ing Rak Kettlebell

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). Latihan Kettlebell: efek ing kekuatan otot lan fitness cardiorespiratory. Jurnal Morfologi Fungsional lan Kinesiologi, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K., & Andersen, L. L. (2011). Latihan Kettlebell kanggo kesehatan muskuloskeletal lan kardiovaskular: uji coba sing dikontrol kanthi acak. Jurnal Karya, Lingkungan & Kesehatan Skandinavia, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P., & Lauder, M. A. (2012). Latihan ayunan Kettlebell nambah kekuatan maksimal lan mbledhos. Jurnal Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). Swings Kettlebell nambah kekuwatan lan kekuatan otot ing pria lan wanita sing dilatih. Jurnal Internasional Kinesiologi lan Ilmu Olahraga, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, T. M. (2018). A comparison saka panjaluk kinetik saka kettlebell swing versus deadlift. Jurnal Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). Perbandingan swings kettlebell lan treadmill sing mlaku kanthi rating sing padha karo nilai tenaga sing dirasakake. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). Efek latihan kettlebell enem minggu ing kekuatan otot, daya, lan daya tahan ing wanita sing ora aktif sacara fisik. Facta Universitatis-Series: Pendidikan Jasmani lan Olahraga, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D., & Rhea, M. R. (2014). Perbandingan latihan kekuatan tradisional karo, lan tanpa, kakehan eksentrik ing kettlebell resik. Jurnal Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & Howard, D. V. (2019). Latihan Kettlebell, kekuatan fungsional, lan keseimbangan ing wong tuwa sing manggon ing komunitas. Jurnal Penuaan lan Aktivitas Fisik, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). Perbandingan swings kettlebell lan interval sprint kanggo kahanan metabolik. Jurnal Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.