Kaluwihan saka latihan dumbbell

Terus latihandumbbellskanggo dangu bisa ngowahi garis otot lan nambah toleransi otot. Asring nindakake latihan dumbbell kanthi bobot gedhe bisa nggawe otot kuwat, nguatake serat otot lan nambah kekuatan otot.

Dumbbellbisa ngleksanani otot perangan awak ndhuwur, pinggul lan otot weteng. Yen sampeyan nyekel dumbbell kanthi kenceng ing mburi gulu nalika nindakake sit up, sampeyan bisa nambah beban latihan otot abdomen; Nyekel dumbbells kanggo nindakake fleksi lateral utawa rotasi bisa ngleksanani otot oblique internal lan eksternal ing abdomen; Angkat ngarep lengen lurus lan angkat datar sisih nyekeli dumbbells bisa ngleksanani otot bahu lan dada.

Dumbbellbisa ngleksanani otot-otot ekstrem ngisor. Kayata nyekel dumbbell, jongkok siji, jongkok lan mlumpat ing sikil loro, lsp.