Kettlebell minangka piranti latihan sing apik banget

Ngomong alat latihan paling cilik ing fitness, aku percayakettlebellstemtunipun apa akeh wong bakal mikir, nanging efek latihan apa kettlebell menehi kita?
Liwat latihan kettlebell, paningkatan kekuatan otot sing paling jelas asale saka area kekuatan inti, kanthi tingkat pertumbuhan rata-rata malah 70%. Ing wektu sing padha, kemampuan keseimbangan dinamis uga tambah akeh.

Umumé, dibandhingake karo klompok kontrol, kabisan klompok eksperimen ing kabeh aspek, kalebu penyerapan oksigen maksimal, jongkok, genggeman, keseimbangan dinamis lan kekuatan otot inti, wis apik banget.
Kettlebelllatihan bisa nambah kekuatan otot, nanging ing wektu sing padha sampeyan uga bakal entuk keuntungan liyane. Umumé, latihan ketahanan mung ora bisa ningkatake kabugaran aerobik utawa kekuatan otot inti, kajaba sampeyan fokus ing latihan kekuatan otot inti.
Nanging, ing latihan kettlebell, sampeyan bisa nambah kekuatan otot, fitness aerobik, lan kekuatan otot inti ing wektu sing padha liwat latihan iki. Saka titik intensitas tampilan, kita kira-kira bisa nemtokake kettlebells minangka antarane latihan siklus resistance lan latihan mlaku dinamis anteng.

Kanthi kekuatan otot inti sing apik, wong bisa ngembangake tingkat kekuatan otot sing luwih komprehensif lan nyuda resiko ciloko, kayata nyeri punggung.
Wong sing rutin tampilkettlebellutawa latihan sing padha bisa nyuda resiko tiba. Prinsip iki padha kanggo atlit. Sing luwih apik kemampuan imbangan dinamis, luwih kondusif kanggo ngleksanani katrampilan olahraga sing apik banget.

Kabeh ing kabeh,kettlebellminangka latihan tradisional kanthi sejarah sing dawa. Bisa kanthi komprehensif lan ningkatake kabugaran fisik lan ningkatake kemampuan sing komprehensif. Daya mbledhos lan kemampuan gerakan sistemik ndadekake alat latihan sing komprehensif lan efektif.

Yen sampeyan duwe kahanan, disaranake sampeyan nyoba nggunakake alat iki, bisa uga bisa menehi asil latihan sing apik banget.