Apa sejatine kettlebell

Kettlebellsduwe sejarah dawa ing donya. Amarga padha ceret karo gagang, padha dijenengi kettlebells. Latihan Kettlebell bisa nggerakake meh kabeh bagean awak kanggo koordinasi lan melu peralatan fitness. Saben gerakan minangka latihan saka pucuk driji nganti pucuk driji sikil. Nalika nggunakake kettlebells kanggo latihan fitness, sampeyan bisa nindakake macem-macem latihan kayata pushing, ngangkat, ngangkat, mbuwang lan jongkok. Liwat olahraga, sampeyan bisa kanthi efektif nguatake otot-otot awak ndhuwur, batang, lan bagian ngisor.
Apa nggunakakekettlebells?
Nggawe sampeyan luwih fokus
Negara sing luwih fokus, saliyane kanggo ningkatake safety, uga bakal nggawa efisiensi lan asil latihan sing luwih apik.
Kettlebells duwe sawetara gerakan sing luwih gedhe tinimbang dumbbells, lan mbutuhake stabilitas awak sing luwih dhuwur tinimbang dumbbells.
Nggunakake kettlebells bakal nambah genggeman, sing dibutuhake dening atlit sing melu kabeh jinis kegiatan olahraga. Amarga bentuk kettlebell sing aneh, pusat gravitasi ora ana ing tengah, sing nambah genggeman pangguna kettlebell lan kekuwatan lengen. Iki ora bisa cocog karo peralatan lan mesin bobot liyane.
Latihan nganggo kettlebells mbutuhake sampeyan terus-terusan nantang rasa ruang, koordinasi tangan-mata, lan wektu paling apik kanggo ngganti obahe. Katrampilan kasebut bisa digunakake ing macem-macem kegiatan olahraga lan kegiatan urip saben dina.
Kanthi meksa otot kanggo ndhukung sing abotkettlebell, Otot sing bakal sampeyan tangi yaiku otot sing jero, otot sing ora bisa dileksanakake karo mesin, lan otot sing tanggung jawab kanggo nyetabilake lan ndhukung awak. Iki minangka pasukan sing bisa digunakake.
Cara latihan kettlebell ngidini sampeyan entuk katrampilan lan latihan kekuatan sing padha kanggo tangan loro. Ora kaya pirang-pirang latihan mesin lan latihan barbell, tangan sing luwih kuwat biasane ndominasi kabeh proses latihan, dene tangan sing luwih ringkih asring ora entuk kesempatan kanggo olahraga.

nggunakakekettlebellskanggo latihan bisa ngleksanani kekuatan, keluwesan, lan fungsi cardiopulmonary ing wektu sing padha. Latihan Kettlebell bisa kasil nglatih kabeh karakteristik fisiologis sing dibutuhake dening atlit seni bela diri, sing biasane ora bisa ditindakake kanthi cara latihan liyane.