Keuntungan saka latihan kettlebell

Kettlebellsumume digawe saka wesi tuang, kanthi spesifikasi masing-masing 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg lan 50kg. Ing China, ana uga kunci watu sing bentuke kunci, sing kira-kira padha karo kettlebells.

Nalika nggunakakekettlebellskanggo olahraga fitness, sampeyan bisa nindakake kabeh jinis push, angkat, angkat, uncalan, squat mlumpat lan latihan liyane. Bentenipun antarane latihan Kettlebell lan latihan dumbbell lan barbell yaiku Kettlebell luwih efektif kanggo ningkatake daya bledosan sakabèhé. Mulane, Kettlebell lan kunci watu wis ditresnani dening gladiator lan seniman bela dhiri wiwit wiwitan.