Keuntungan saka latihan barbell

Wong lanang asringangkat barbel, sing bisa ngowahi garis otot lan nambah daya tahan otot. Yen latihan barbel kanthi bobot sing abot, otot-otot bakal dadi kuwat lan kuwat, sing bisa ningkatake maskulinitas. Bocah-bocah wadon latihan barbel bobot entheng, sing bisa ngencengi otot lan ngowahi kurva awak. Kajaba iku, latihan barbel uga bisa ningkatake fisik, nyuda lemak awak lan nambah proporsi otot ing awak kabeh.

Ngangkat barbelsaben dina bisa nggawe awak kuwat lan nguatake otot-otot lengen, pinggul lan sikil. Nanging nalika milih bobot, kita kudu ati-ati.

keuntungan sakangangkat barbell:
1. Ketaatan jangka panjang kanggo latihan barbell bisa ngowahi garis otot lan nambah daya tahan otot. Latihan barbell kanthi rutin kanthi bobot abot bisa nggawe otot kuwat, nguatake serat otot lan nambah kekuatan otot.

2. Bisa ngleksanani otot sikil ndhuwur, pinggul lan otot weteng. Contone, nalika nindakake sit ups, nyekeli barbell karo tangan loro ing mburi gulu bisa nambah beban ngleksanani otot abdominal; Nyekel barbell kanggo nindakake fleksi lateral utawa rotasi bisa ngleksanani otot oblique internal lan eksternal ing abdomen; Angkat ngarep lengen lurus lan angkat datar sisih sing nyekel barbell bisa ngleksanani otot bahu lan dada.

3. Bisa ngleksanani otot sikil ngisor. Kayata nyekel barbel, jongkok siji, jongkok lan mlumpat sikil loro, lsp.