Kesalahan umum saka latihan dumbbell (3)

2021-12-03

Dumbbellsora cocok kanggo wong tuwa
(karet dumbbell)Ana akeh penyayang fitness ing antarane wong tuwa, nanging asring milih jogging, olahraga radio. Sawetara wong mbayar manungsa waé kanggo latihan kekuatan, lan dumbbells Sejatine ora dianggep. Umume wong mikir yen wis tuwa, kekuwatane mudhun, mula ora cocog kanggo latihan kekuatan. Iki ora kasus. Ing pangertèn, latihan kekuatan luwih dibutuhake amarga nyuda kekuwatan.

Otot ngasilake gerakan lan mbantu awak njaga kahanan sing tenang(Cina dumbbell). Kanthi tuwuhing umur, serat otot kanthi alami nyuda lan kekuwatane mudhun, sing ora mung nyuda, nanging uga nyuda stabilitas. Tendon lan periosteum luwih rentan kanggo nyandhang kakehan, saengga kemungkinan nyeri ing saben sendi uga tambah akeh. Latihan kekuatan sing cocog ora mung bisa nundha proses atrofi otot, njaga elastisitas otot lan nggawe pondasi supaya bisa luwih apik ing kegiatan fitness liyane, nanging uga nambah efek protèktif otot ing stabilitas sendi, supaya bisa nyuda utawa nyuda. kabeh jinis lara. Dumbbellscilik lan apik banget, kualitas dhuwur lan rega murah. Padha utamané cocok kanggo latihan kekuatan kanggo wong tuwa.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy