Keuntungan saka fitness

Siji: Nyerah ora awak ora tahan

Ya, akeh pelatih sing ngomong yen otot sampeyan luwih kuwat lan luwih awet tinimbang sing sampeyan pikirake, lan alasan sampeyan nyerah amarga otak sampeyan nyerah dhisik. Dadi yen sampeyan wiwit kesel sakcepete sawise latihan, elinga yen otak lan kesed sing salah. Mung yen otak sampeyan wis "ditundukake" awak sampeyan bakal bisa terus olahraga.

Loro: Olahraga pancen bisa ngreset swasana ati

Sampeyan ngerti apa? Olahraga sejatine minangka salah sawijining cara sing paling apik kanggo ngobati depresi, mula sawetara wong seneng menyang gedung olahraga nalika swasana ala. Sajrone olah raga, konsentrasi serotonin ing awak bakal mundhak, uga produksi endorfin lan norepinefrin, sing bakal langsung duwe peran kanggo ningkatake emosi positif, ngilangi stres lan depresi, lan nambah rasa seneng.

Telu: bisa ngidini sampeyan lali kanggo sementara masalah Alasan liyane para pecandu fitness nguripake olahraga nalika lagi kuwatir yaiku yen sampeyan miwiti olahraga -- mlaku, yoga, tinju, lsp. -- sampeyan ora duwe wektu utawa ati kanggo olahraga. kuwatir. Paling ora kanggo wektu iki, sampeyan bisa nyingkirake samubarang sing ora bisa dikendhaleni.

Papat: olahraga ing wayah esuk, sampeyan bisa nyetel sedina muput minangka model kesehatan

Ana mudhun lan metu ing swasana ati ala utawa aran luwih dekaden, sing luwih kamungkinan kanggo mangan junk food, kayata ora ana gizi utawa take-away, rampung kesed masak, ing tangan liyane, yen esuk olahraga, lan kabeh. dina sabanjuré bakal diset menyang mode positif sehat, luwih motivasi, ora mung ing pangan uga bakal kena pengaruh, Padha kathah kanggo milih sehat, pangan imbang. Tembung fitness: kanggo gojag-gajeg dhewe!

Lima: olahraga minangka ventilasi sing paling apik lan paling sehat

Apa sampeyan nesu ing kantor dina iki? Sawetara wong bakal mulih lan njupuk menyang kulawargane, sawetara bakal tahan nganti ciloko internal, lan sawetara bakal ngowahi nesu dadi napsu. Nanging kita kabeh ngerti manawa salah siji saka ndhuwur minangka cara sing ora sehat, sing bisa nyebabake masalah sing luwih gedhe ing jangka panjang. Dadi yen ing wektu sabanjuré sampeyan nemoni swasana ati banget ala, pindhah menyang gedung olahraga, saliyane kanggo mlaku, sampeyan uga bisa milih sawetara olahraga confrontational, kayata boxing, saiki sinau tinju kanggo fitness wanita tenan liyane lan liyane.